3月はまだ寒い日もあり徐々に雪も溶け、春の訪れを感じる季節になって来ましたが、実は花粉症シーズンの始まりです。北海道では本州より飛散開始は遅いものの、近年は気温の変動により症状が早まるケースもあります。

花粉症は、体が花粉を「異物」と判断し、免疫反応が過剰に起こることで発症します。

くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみが主な症状です。

🦠 花粉症の特徴🦠

花粉症はスギやヒノキなどの花粉によるアレルギー反応です。

• 透明でサラサラした鼻水

• 連続するくしゃみ

• 目のかゆみ、涙目

• 毎年ほぼ同じ時期に症状が出る

• 発熱はほとんどない

症状は花粉が飛散している間続くことが多く、体のだるさは比較的軽いのが特徴です。

🌲 花粉症対策の基本は 体に入れない🌲

• 不織布マスクで花粉をブロック

• メガネで目からの花粉侵入を防ぐ

• 服装はウールよりツルツル素材

• 帰宅後は玄関前で衣類をはたく

• 目や顔についている花粉を洗い流す

👉 洗濯物や布団の外干しは花粉飛散が多い日は控えましょう。

🌿 生活習慣も大切🌿

• 睡眠不足は悪化要因

• 腸内環境を整える（発酵食品など）

• ストレスをためない

  👉 体調管理は症状の強さに直結します。

🏥 お気軽にご相談ください🏥

自己判断で市販薬を選ぶと、症状が長引くこともあります。

花粉症は早めの対策をして春を快適に迎えましょう。